Hermoston Reset 5–13 min meditaatiot

Kun hermosto käy ylikierroksilla, keho ei palaudu.
Tämä 5–13 minuutin mittaisten harjoitusten kokonaisuus on tehty hetkiin, jolloin tarvitset nopean mutta turvallisen tavan rauhoittaa hermostoa.

Ei pakotettua rentoutumista.
Ei suorittamista.
Vain ohjattu, lempeä reset.

Kenelle tämä on?

Sinulle, jos:

• kuormitut helposti arjessa

• olet hypermobiili ja keho väsyy nopeasti

• elät erilaisen hermoston kanssa

• palautuminen on hidasta

• kipu ja uupumus pahenevat stressissä

• iltaisin on vaikea rauhoittua tai nukahtaa

Harjoitukset sopivat myös päiviin, jolloin et jaksa treenata – mutta haluat silti tehdä jotain kehollesi.

Mitä saat?

4 erilaista ohjattua harjoitusta:

• Super huomaamaton kehon skannaus 
• Pieni liikkuva kehon skannaus 
• Kipu ja uupumus – hermoston rentoutus 
• Syvärentoutuminen / nukahtaminen 

Voit tehdä harjoitukset istuen, maaten tai vaikka työpäivän keskellä.

Miksi tämä toimii?

Hermoston rauhoittaminen ei tapahdu käskemällä.
Se tapahtuu turvallisuuden kokemuksen kautta.

Lyhytkin, oikein kohdennettu harjoitus voi:

• laskea ylivireyttä

• helpottaa kipua

• parantaa keskittymistä

• auttaa palautumaan kuormituksesta

• helpottaa nukahtamista

5 minuuttia voi riittää muuttamaan suunnan.

Jos kehosi käy usein kierroksilla, tämä on helppo tapa aloittaa.

Ota Hermoston Reset käyttöösi nyt.
Saat harjoitukset käyttöösi heti oston jälkeen.